迎高考考试临近，日前，有专家提醒，考生在考试前需从五个方面对生理和心理进行调整，以最好状况迎接高考考试。
吉林招生考试办公室主任南光哲说，考试前一周时间，考生最重要任务是调整好心理和生理，将作息时间和复习安排跟高考考试时间维持一致。他说，第一，早上起床后考生应有一个积极状况调动过程，给自己一些好的心理暗示，可以是言语上的鼓励，也可以是形体上的热身，譬如握紧、松开拳头或伸展手臂，如此可让体态放松，有益于尽快进入学习状况。
第二，中午时段人体最容易感觉疲劳，考生可依据个人体力和生活习惯，保证20分钟左右的午休时间。一天学习结束后，考生可到户外进行一些不太剧烈的体育活动。
第三，考试前两天，考生可按老师的安排或自行安排进行一次模拟训练，顺序依据高考考试日程安排，如此可让考生熟知高考考试的时间和任务。
在饮食上，考生不要打乱原有习惯，要做到定时三餐，讲究营养，不暴饮暴食，不要吃太多生冷食物。早餐要筹备丰富，确保充沛的体力和精力。
另外，高考考试前，考生要特别注意保护双眼。因为学习重压大，容易出现双眼疲劳，如此容易致使视力和思维不可以达到最好状况。
